Bij een gezin met kinderen is de supermarkt de grootste vaste uitgave waar je zelf elke week aan kunt draaien. Huur en energie liggen grotendeels vast, het boodschappenmandje niet. Kek Mama zette onlangs acht bespaartips op een rij, van eerst je voorraadkast checken tot een weekmenu maken. Allemaal verstandig, maar welke trucs schelen voor een gezin echt geld, en welke maar een paar cent?
De timing van die vraag is goed. Precies deze week kwam de Consumentenbond met een nieuwe prijspeiling, en die laat zien waar de grootste winst zit.
Wat de Consumentenbond deze week mat
De Consumentenbond vergeleek bij tien supermarktketens de prijzen van ruim 900 A-merkartikelen en ruim 400 budgetmerkartikelen. Volgens de uitkomst, gepubliceerd op 26 oktober 2026, werden A-merken het afgelopen jaar gemiddeld 2 procent duurder en budgetproducten gemiddeld 6 procent goedkoper. Over drie jaar gerekend is het verschil nog groter. Sinds 2023 stegen A-merken 16 procent, budgetmerken maar 2 procent.
Bij sommige producten is het gat enorm. Een kilozak macaroni van het budgetmerk van Albert Heijn werd volgens de bond ruim 40 procent goedkoper, een pot rode kool met appel van Plus bijna 40 procent. Bij vergelijkbare A-merken zag de bond die daling niet. Rijst, pasta en groenteconserven van budgetmerken werden vaak tientallen procenten goedkoper, terwijl budgetkoffie en budgetchocolade juist duurder werden.
De trucs die het meeste opleveren
Met die cijfers in het achterhoofd valt een duidelijke volgorde te maken. Bovenaan staan de keuzes die bij een gezin elke week terugkomen.
- Kies budgetmerk bij de basisproducten. Pasta, rijst, conserven, bloem, suiker, havermout, diepvriesgroente. Dit zijn de producten waar kinderen het verschil zelden proeven en waar de prijsafstand volgens de Consumentenbond nu het grootst is. Wie dit voor een heel gezin consequent doet, ziet het meteen aan de kassabon.
- Houd A-merken voor wat je kind echt merkt. De meeste gezinnen hebben een paar producten waar de kinderen niet van af te brengen zijn, een bepaalde hagelslag of pindakaas. Daar is niets mis mee, maar maak er een bewuste uitzondering van in plaats van een gewoonte voor het hele mandje.
- Maak een weekmenu en doe één grote boodschap. Ook Kek Mama noemt dit, en voor gezinnen is het de grootste gedragsverandering. Wie dagelijks even langs de supermarkt gaat, koopt volgens het artikel onbewust meer. Met kinderen in de kar geldt dat dubbel.
- Kijk eerst in je eigen kast en vriezer. Klinkt simpel, scheelt dubbele aankopen. Het past ook bij het weekmenu, want je plant eerst wat er al ligt.
- Kies diepvriesgroente of groente uit blik naast vers. Diepvriesgroente bevat volgens Kek Mama evenveel vitamines als verse en is vaak goedkoper. Bij groente uit pot of blik zit soms wel zout of suiker toegevoegd, dus kijk naar het etiket.
- Snijd zelf. Voorgesneden groente, geraspte kaas en losse fruitbakjes zijn gemaksproducten waar je flink voor betaalt.
- Vergelijk winkels op je vaste producten, niet op folders. De bond keek ook naar prijsverschillen tussen ketens. Voor A-merken bleek Nettorama gemiddeld het goedkoopst (7 procent onder het gemiddelde) en Spar het duurst (13 procent erboven). Aldi en Lidl zaten niet in die vergelijking, omdat hun vaste assortiment A-merken te klein is. Aanbiedingen telden niet mee.
- Drink water bij het eten. Frisdrank en sap tellen met een gezin snel op. Kek Mama raadt aan doordeweeks vooral water, koffie en thee te drinken. Voor kinderen is kraanwater uit een leuke beker bovendien de gezondste keuze.
Wat minder scheelt dan je denkt
Folders doorspitten en voor elke aanbieding naar een andere winkel rijden kost veel tijd en levert met kinderen vaak weinig op, zeker als je onderweg extra dingen meeneemt. Een aanbieding op een A-merk is bovendien vaak nog steeds duurder dan het budgetmerk zonder korting. Aanbiedingen werken vooral bij producten die je toch al koopt en kunt bewaren, zoals wasmiddel, luiers of koffie.
Ook de markt, een andere tip uit het Kek Mama-lijstje, is niet automatisch goedkoper. Voor seizoensgroente en fruit aan het eind van de marktdag kan het lonen, maar vergelijk de kiloprijs met die van de supermarkt voordat je er een vaste gewoonte van maakt.
Zo reken je het voor je eigen gezin uit
Er is geen eerlijk algemeen bedrag te geven voor wat dit per week scheelt, want dat hangt af van hoeveel A-merken je nu koopt en hoe groot je gezin is. Je kunt het wel zelf meten. Bewaar twee weken je kassabonnen, streep alle basisproducten aan waar een budgetmerk van bestaat, en zoek die budgetprijzen op in de app van je supermarkt. Het verschil dat je dan ziet, is precies wat de Consumentenbond landelijk meet, maar dan voor jouw mandje.
Dat is ook de reden waarom de cijfers van deze week zo bruikbaar zijn. Ze laten zien dat de keuze tussen A-merk en budgetmerk nu meer uitmaakt dan een paar jaar geleden, omdat de twee steeds verder uit elkaar lopen. Waar je huishoudbudget verder onder druk staat, lees je in ons stuk over de inflatie en je gezinsbudget. En wie net een eerste kind heeft gekregen en wil weten wat er in totaal bijkomt, vindt de rekensom in zoveel kost een eerste kind volgens het Nibud.
