Je baby wordt één, je slaapt weer wat vaker door en de kraamtijd voelt als lang geleden. Alleen je zin in seks lijkt nog niet terug. Als dat bij jou zo is, ben je in goed gezelschap. Kek Mama zette deze week cijfers op een rij waaruit blijkt dat bijna vier op de tien moeders een jaar na de bevalling minder interesse in seks hebben dan daarvoor.
Wie verder kijkt naar het onderzoek waar die cijfers vandaan komen, vindt nog iets waardevols. Niet alleen hoe vaak het voorkomt, maar ook wat erachter zit. En dat verschilt na zes maanden van na twaalf maanden.
Wat het onderzoek precies laat zien
De cijfers komen uit de Ierse MAMMI-studie, die in 2018 verscheen in het vakblad BMC Pregnancy and Childbirth. Onderzoekers volgden 832 vrouwen die voor het eerst moeder werden, vanaf het begin van hun zwangerschap tot een jaar na de bevalling. Zes maanden na de geboorte gaf 46,3 procent aan minder zin in seks te hebben. Na twaalf maanden was dat nog 39,8 procent. Het onderzoek is dus niet nieuw, maar het is een van de grotere studies die moeders zo lang en zo nauwkeurig volgde.
Interessant is wat de onderzoekers zagen bij het zoeken naar oorzaken. Na zes maanden hing minder zin vooral samen met borstvoeding, in combinatie met andere factoren. Na twaalf maanden speelde iets anders een grotere rol, namelijk hoe vrouwen zich voelden over hun lichaam. Vrouwen die ontevreden waren over hun lichaam, hadden vaker weinig zin. Ook pijn bij het vrijen en een droge vagina kwamen veel voor in het eerste halfjaar.
Waarom je lichaam en hoofd tijd nodig hebben
Dat borstvoeding meespeelt, is goed te verklaren. Zolang je voedt, maakt je lichaam minder oestrogeen aan. Daardoor wordt je vagina droger en kan vrijen gevoeliger of zelfs pijnlijk zijn. Dat is geen teken dat er iets mis is, het is een tijdelijk gevolg van de hormonen. Een glijmiddel kan in die periode al veel schelen.
Daarnaast is er de vermoeidheid, en het gevoel dat er de hele dag iemand aan je hangt. Na een dag vol voedingen, knuffels en een kind op je heup heb je soms vooral behoefte aan niemand die iets van je wil. Ook niet aan je partner. Dat is geen afwijzing van hem of haar, maar een lijf dat even op is.
En dan het lichaamsbeeld, dat na een jaar zwaarder lijkt te wegen. Je buik, je borsten of je bekkenbodem kunnen anders voelen dan voor de zwangerschap. Wie zich ongemakkelijk voelt in haar lichaam, laat zich minder makkelijk gaan. Dat is menselijk, en het helpt om het te benoemen in plaats van het weg te stoppen.
Wat helpt, zonder schuldgevoel
Het eerste wat helpt, is weten dat er geen deadline is. Er bestaat geen moment waarop je seksleven weer ‘normaal’ moet zijn. Bij de ene vrouw komt de zin na een paar maanden terug, bij de ander duurt het langer, en sommige vrouwen merken dat hun behoeften blijvend veranderen.
- Praat erover met je partner, niet over hoe vaak het zou moeten, maar over wat jullie allebei nodig hebben. Voor de een is dat meer slaap, voor de ander een avond samen zonder telefoon.
- Intimiteit hoeft niet tot seks te leiden. Een massage, samen in bad of gewoon tegen elkaar aan op de bank houdt het contact warm zonder druk.
- Kijk naar de taakverdeling. Wie de hele dag aan het regelen is, heeft ’s avonds weinig ruimte in het hoofd. Een eerlijker verdeling van zorg en huishouden doet soms meer voor je libido dan je zou verwachten.
- Neem pijn serieus. Doet vrijen pijn, ook na het eerste halfjaar, ga dan naar je huisarts. Soms helpt een bekkenfysiotherapeut, bijvoorbeeld na een flinke scheur of als je bekkenbodem gespannen is.
Merk je dat je naast weinig zin ook somber bent, nergens meer van geniet of slecht slaapt terwijl je baby wel slaapt? Bespreek dat dan ook met je huisarts. Weinig zin in seks kan dan een van de signalen zijn dat het niet goed met je gaat, en daar is hulp voor.
Een jaar na je bevalling minder zin hebben is dus heel gewoon. Het betekent niet dat je minder van je partner houdt of dat jullie relatie stuk is. Het betekent vooral dat je lichaam en je leven flink zijn veranderd. Geef dat de tijd, en elkaar ook.
