Het Amerikaanse ouderplatform Scary Mommy laat zijn lezers tot 18 november stemmen op het beste merk voedingsbeha’s. De lijst met kanshebbers is vooral Amerikaans, en een deel van die merken is in Nederland nauwelijks te koop. Interessanter is de opmerking waarmee de redactie de verkiezing opent. Een voedingsbeha is ook prettig als je geen borstvoeding geeft, omdat hij zacht en rekbaar is in de eerste weken na de bevalling. Maar welke kies je dan, wanneer koop je hem en waar let je op in de paskamer?
Wat een voedingsbeha anders maakt
Een voedingsbeha lijkt op een zachte zwangerschapsbeha, met een belangrijk verschil. De cups hebben aan de bovenkant een sluiting die je losklikt, zodat je alleen de borst vrijmaakt waarmee je voedt terwijl de andere ondersteund blijft. De stof is rekbaar en de voering droogt meestal snel. Dat rekken is geen luxe. Je borsten veranderen tijdens het voeden de hele dag van omvang, en een gewone beha beweegt daar niet in mee.
Lactatiekundige Christine Bulsing legt bij Ouders van Nu uit waarom dat ertoe doet. Een beha die te strak zit, kan een opstopping in de melkkanalen veroorzaken, en dat vergroot de kans op een pijnlijke borstontsteking. Het belangrijkste koopcriterium is dus niet het model, maar dat hij nergens knelt.
Wanneer je hem koopt
Het beste moment is volgens Ouders van Nu de laatste maand van je zwangerschap. Je borsten hebben dan ongeveer de omvang die ze ook hebben als de eerste stuwing na de bevalling voorbij is. Koop je eerder, dan is de kans groot dat de beha straks niet meer past. Koop je pas na de bevalling, dan sta je in de kraamweek in een paskamer, en daar zit niemand op te wachten.
Reken er wel op dat de eerste dagen na de bevalling anders zijn. Als de melk op gang komt, worden je borsten groter en harder dan ooit, en veel vrouwen vinden dan geen enkele beha prettig. Een zacht topje of even geen beha is dan prima. Zodra het stuwen zakt, pak je de voedingsbeha erbij.
Met of zonder beugel, en wat je ’s nachts draagt
Lang werd gedacht dat een beugel de melkproductie hindert. Volgens Ouders van Nu zijn moderne beugels flexibeler en wijder, en zijn beide varianten goed te gebruiken zolang de beugel nergens in het borstweefsel prikt. De keuze hangt vooral af van je cupmaat en het moment van de dag.
| Type | Past het best bij | Let op |
|---|---|---|
| Met beugel | Een grotere cupmaat, als je overdag extra steun wilt | De beugel mag nergens drukken of prikken, en niet om in te slapen |
| Zonder beugel | De eerste weken, kleinere cupmaten, thuis | Kies een model dat wel genoeg lift geeft |
| Zachte slaapbeha | ’s Nachts, om zoogkompressen op hun plek te houden | Een beugel kan vervormen of irriteren als je erop ligt |
Je maat bepalen
Je maat bestaat uit twee getallen. Meet met een soepel meetlint eerst de bovenwijdte over het volste deel van je borsten, ter hoogte van de tepels. Meet daarna de onderwijdte direct onder je borsten, strak maar zonder te knellen. Het verschil tussen de twee bepaalt je cupmaat, de onderwijdte de maat van de band. Elke borst is anders gevormd, dus het meten is een startpunt en passen blijft de echte test.
Wat je in de paskamer test
Neem voor het passen een zoogkompres mee, of vraag erom in de winkel. Een beha die zonder kompres precies past, zit met kompres te strak. Verder zijn dit de punten die je in een paar minuten controleert.
- De sluiting met één hand. Klik de cup open en dicht met je linkerhand en daarna met je rechter. Straks ligt er een hongerige baby op je andere arm.
- De band. Je kunt er precies twee vingers onder schuiven en hij kruipt niet omhoog als je je armen optilt.
- Nergens knellen. Ook niet aan de zijkant onder je oksel, waar een rand snel op de melkkanalen drukt.
- Schouderbanden en sluiting. Brede banden en een rugsluiting met meerdere haakjes verdelen het gewicht beter.
- Handige extra’s. Sommige modellen hebben een schuifje of clip waarmee je bijhoudt met welke borst je de volgende keer begint.
Hoeveel heb je er nodig en waar koop je ze
Ouders van Nu adviseert minstens drie exemplaren. Een die je draagt, een in de kast en een in de was, want een verschoven zoogkompres of een lek is in de eerste weken eerder regel dan uitzondering. Tel daar een of twee zachte slaapbeha’s bij op.
Voor het passen ben je het best af in een lingeriezaak of een babywinkel met een paskamer en iemand die verstand heeft van voedingsbeha’s. Vraag daar gerust om advies, ook als je er niet meteen koopt. Eenvoudigere modellen zonder beugel liggen ook bij grote kledingketens en drogisterijen, en zijn prima als tweede of derde exemplaar of als slaapbeha. Heb je de maat eenmaal gevonden, dan kun je een tweede exemplaar van hetzelfde model gerust online bestellen.
Blijf je ondanks een goede beha last houden van pijnlijke plekken of harde knobbels in je borst, vraag dan advies aan je kraamverzorgende, verloskundige of een lactatiekundige. Een goede beha voorkomt veel, maar lost niet alles op.
